Terveys ahdistus (hypokondria)

Useimmat meistä huolehtivat terveydestämme ajoittain ja jotkut meistä joutuvat hallitsemaan vakavia sairauksia. Mutta joillekin ihmisille terveydenhuollon huolet ovat ylivoimaisia ​​ja ongelma sinänsä.

Hypokondria (ahdistuneisuus) on liiallinen huolestuttava terveydestasi, siihen pisteeseen, jossa se aiheuttaa suurta ahdistusta ja vaikuttaa arkeen.

Jotkut, joilla on ahdistuneisuus, ovat terveydentilaa, jota he huolta liikaa. Toisilla on lääketieteellisesti selvittämättömiä oireita, kuten rintakipuja tai päänsärkyjä, joita he ovat huolissaan, voivat olla merkki vakavasta sairaudesta huolimatta lääkärin vakuuttamisesta.

Toiset voivat olla pysyvästi huolissaan tulevasta terveydestään huolestuttaen esimerkiksi seuraavista asioista: “Mitä jos saan syöpä- tai sydänsairauksia?”

On monia syitä, miksi joku huolestuttaa liikaa terveydestään.

Saatat joutua elämäsi erityisen stressaavan ajan kuluessa. Perheessäsi voi olla ollut sairaus tai kuolema tai toinen perheenjäsen on saattanut olla huolissaan terveydestänne nuorena.

Mikä aiheuttaa ahdistuneisuutta?

Persoonallisuus voi olla tekijä. Saatat olla haavoittuvainen terveydelle ahdistuneeksi, koska olet yleisin huoltaja. Sinun on vaikea käsitellä tunteita ja ristiriitoja ja taipumus “katastrofata”, kun kohtaat elämäsi ongelmia.

Joskus ahdistuneisuus voi olla oire mielenterveydellisestä tilasta, kuten masennuksesta tai ahdistuneisuushäiriöstä, joka tarvitsee tunnistaa ja käsitellä omaa oikeuttaan (ks. Alla).

Ihmiset, joilla on ahdistuneisuus, voivat jäädä kahteen ääripäähän

Kumpikaan näistä käyttäytymistavoista ei ole hyödyllistä ja tarvitsee puuttua, jos haluat murtaa terveydentilan ahdistusta.

Jos tarkkailet jatkuvasti kehosi oireita, kuten ihottumaa tai kouristusta, lopulta löytää jotain. Se ei useinkaan ole mitään vakavaa – se voi olla luonnollinen kehonmuutos tai voit olla ahdistuneisuuden merkkejä (kuten lisääntynyt syke ja hikoilu) merkkejä vakavasta tilasta. Kuitenkin löydöllä on taipumus aiheuttaa suurta ahdistusta ja tehdä sinusta itse tarkistaa vieläkin.

Saatat joutua etsimään enemmän vakuutusta lääkäreiltä, ​​ystäviltä ja perheeltä. Tämän rauhoituksen mukavuus voi olla lyhytikäinen, tai voit lopettaa sen uskovan, mikä tarkoittaa sitä, että tarvitset sitä enemmän, jotta se tuntuu paremmalta. Vakuuttaminen vaatii vain oireita päänne ja yleensä tekee sinusta tuntemasi pahempi.

Tyypillisiä ahdistusta

Kun fyysiset oireet laukaisevat tai pahenevat huolestuttaen, se aiheuttaa vielä enemmän ahdistusta, mikä vain pahentaa oireita. Liiallinen huolestuttava voi johtaa myös paniikkikohtauksiin tai jopa masennukseen.

Jos voit vastata “kyllä” useimpiin seuraaviin kysymyksiin, on todennäköistä, että sinulla on terveysongelma ja saatat hyötyä siitä, että keskustelet lääkärisi kanssa.

Viimeisten kuuden kuukauden aikana

Kun lääkäri on todennut, että sinulla on terveysongelmia, eikä sinulla ole mitään vakavaa taustalla olevaa fyysistä syytä mahdollisten oireiden varalta, heidän tulee tutkia, onko sinulla ongelmia, kuten masennus tai ahdistuneisuushäiriö, jotka saattavat aiheuttaa tai Oireiden paheneminen.

Terveys ahdistus voi olla noidankehä

Jos näin on, saatat viitata psykologiseen terapiaan ja voit hyötyä masennuslääkkeistä (ks. Alla).

Jos näin ei ole, tavoitteena olisi oltava edelleen auttaa sinua vähemmän huolestumaan terveydestasi. Saatat huomata, että lääkärisi neuvot ja itsehoitorahastot (ks. Alla) ovat kaikki, mitä sinun on aloitettava tunne paremmaksi tai voit silti hyötyä psykologisen hoidon lähettämisestä.

Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) on tehokas hoito monille ihmisille, joilla on ahdistuneisuus.

Olenko saanut ahdistusta?

Se edellyttää, että työskentelet koulutetun CBT-terapeutin kanssa, jotta tunnistat ajatukset ja tunteet, joita koet ja mitä teet selviytymään heistä, tavoitteena muuttaa terveellisiä ahdistuksia ylläpitäviä epäterveellisiä ajatuksia ja käyttäytymismalleja.

CBT tarkastelee miten voittaa tapasi tulkita oireita, rohkaista tasapainoisempaa ja realistisempaa näkemystä. Sen pitäisi auttaa sinua

CBT ei kuitenkaan ole paras hoito kaikille, joilla on ahdistuneisuus. Jotkut ihmiset saattavat hyötyä enemmän toisesta psykologisesta hoidosta, kuten trauma-kohdennetusta hoidosta tai psykoterapiasta, joka auttaa tietyssä psykologisessa tilassa.

Tarkkaa arviointia tarvitaan oikean hoidon valitsemiseen sinulle ja ongelmallesi, joten tarvittaessa saatetaan viedä mielenterveyden asiantuntija seuraavaan vaiheeseen.

Masennuslääkkeet voivat olla hyödyllisiä, jos sinulla on mielenterveyskunto, kuten masennus. Joillekin ihmisille nämä voivat toimia paremmin kuin CBT. Lääkärisi voi suoraan määrätä masennuslääkkeitä tai viedä sinut mielenterveyden asiantuntijaan hoitoon.

Oireiden hoito lääkkeillä ei kuitenkaan ole aina vastaus, ja lääkityksen mahdollisista hyödyistä on aina punnittava mahdollisia kielteisiä vaikutuksia vastaan.

Kuinka lääkäri voi auttaa

Sinulla on paljon voit auttaa auttamaan sinua. Hyvä ensimmäinen askel olisi lukea Health Axiety -lehtinen, joka on ladattavissa Northumberland, Tyne and Wear -sivustolta. Tämä on vain yksi monista itseohjausoppaista.

Se tarjoaa neuvoja ja harjoituksia, joita voit kokeilla itseäsi, kuten pitämällä päiväkirjaa huolenaiheistasi ja oireistasi ja torjuttaen niitä realistisella ja järkevällä ajattelulla.

13/01 /

13/01 /

Neuvoja kenellekään, joka kärsii jatkuvista valituksista, joilla ei näytä olevan selvää syytä