Tennis kyynärpää – ehkäisy

On usein vaikeaa estää tenniskyynnystä.

Kuitenkin, kun ei paina kyynärpääsi jänteitä, voit välttää tilan tai estää oireesi pahenevan.

Seuraavassa on joitain toimenpiteitä, joiden avulla voit estää tenniskyynnysten kehittymisen tai toistuvan

Itsehuollon neuvonta

Kuumenna oikein ennen harjoittelua vamman ehkäisemiseksi ja harjoittelun tehostamiseksi

Miten venyttää ja jäähtyä harjoittelun jälkeen lämmittääksesi vähitellen, parantaa joustavuutta ja hidastaa sykettäsi