Sepelvaltimo ohitussiirteen – asuminen kanssa

Sepelvaltimon ohitussiirto (CABG) ei ole sydänsairauksien parannuskeino, joten on tärkeää omaksua terveellinen elämäntapa ja jatkaa määrätyillä lääkkeillä toimenpiteen jälkeen vähentääksesi sydänongelmien riskiä tulevaisuudessa.

On olemassa useita elämäntapamuutoksia, joita voit tehdä sepelvaltimon ohitussiirteen jälkeen, mikä vähentää sydänongelmien riskiä. Seuraavassa kuvataan näitä.

Epäterveellinen ruokavalio voi lisätä mahdollisuuksiasi kehittää sydänongelmia sepelvaltimon ohitussiirteen jälkeen. Tämän riskin vähentämiseksi sinun on varmistettava, että ruokavaliosi on matalaa rasvaa ja suolaa, mutta paljon kuitua ja omega-3: tä (rasvahappo, joka voi auttaa vähentämään kolesterolin määrää).

Terveiden elämäntapojen

Esimerkkejä elintarvikkeista, joita kannattaa yrittää välttää, sisältyvät

Sen sijaan sinun pitäisi yrittää syödä

Lääkkeiden ottaminen

Voit myös vähentää suolaa, jonka lisäät ruokaan ja tarkista ruoan ravinto-etiketit, kun ostat tuotteita, joilla on alhaisimmat suolaiset tuotteet.

Lue lisää terveellisestä ruokavaliosta, syö vähemmän tyydyttynyttä rasvaa ja vinkkejä alemman suolan ruokavaliolle.

Kun olet täysin palautunut leikkauksen vaikutuksista, sinun on säännöllisesti liikuntaa vähentääkseen riskinä kehittää uusia sydänongelmia.

Aikuisten tulisi tehdä vähintään 150 minuuttia (2 tuntia ja 30 minuuttia) kohtalaista intensiivistä aerobista toimintaa joka viikko. Keskitasoinen intensiteetti tarkoittaa toimintaa, joka on tarpeeksi rasittavaa jättää sinut hieman hengästyneelle.

Esimerkkejä kohtalaista intensiivistä aerobista toimintaa ovat mm

Jos sinun on vaikea saavuttaa 150 minuutin aktiviteetti viikossa, aloittakaa tasolla, jonka tunnet olosi mukavaksi (esimerkiksi noin 10 minuuttia kevyestä harjoittelusta päivässä) ja kasvatat asteittain aktiviteettisi kestoa ja voimakkuutta kun kuntoesi alkaa parantaa.

Lue lisää aikuisten liikuntaohjeista (19 – 64).

Jos olet ylipainoinen tai liikalihava, voit vähentää sydänongelmien vaaraa tavoittamalla terveellistä painoa. Voit selvittää, tarvitsetko laihtua, voit käyttää BMI: n terveiden painolaskimien avulla.

Paras tapa laihtua on varmistaa, että sinulla on terveellinen ruokavalio ja liikunta säännöllisesti. Saattaa olla hyödyllistä noudattaa strukturoitua painonpudotusohjelmaa, kuten ilmaista laihtumissuunnitelmaa.

Tupakointi voi lisätä merkittävästi riskiä sydänongelmien kehittymisestä, koska se kaventaa verisuonia ja nostaa verenpainetta.

Jos haluat lopettaa tupakoinnin, lääkäri voi viitata sinut Smokefree-palveluun, joka antaa sinulle erityistä apua ja neuvoja parhaista tavoista tupakoinnin lopettamiseen.

Voit myös soittaa Tupakointi-apuohjelmaan numeroon 0300 123 1044. Erityisesti koulutettu neuvontapalvelu antaa sinulle ilmaisia ​​asiantuntija-ohjeita ja rohkaisua.

Jos olet sitoutunut tupakoinnin lopettamiseen, mutta et halua viitata tupakoinnin lopettamiseen, lääkärisi pitäisi pystyä määrittämään lääkkeitä, jotta voit auttaa peruuttamisongelmia, joita saatat kokea luopumisen jälkeen.

Lue lisää tupakoinnin lopettamisesta.

Jos juot alkoholia, älä ylitä suositeltuja rajoja.

Yksi alkoholiyksikkö on noin puolet pintti normaalivoimakykyisestä lagerista tai yhtä mittasta (25 ml) väkevistä alkoholijuomista. Pieni lasillinen viiniä (125 ml) sisältää noin puolitoista alkoholia.

Suositelluista alkoholin raja-arvoista ylittyminen voi kohottaa verenpainetta ja kolesterolitasoa lisäämällä sydänvaivoja.

Lue lisää alkoholiyksiköistä ja vinkkejä alkoholin saannin vähentämiseen.

Luultavasti sinun tarvitsee ottaa vähemmän lääkitystä, kun sinulla on sepelvaltimon ohitussiirrännä, mutta saatat joutua vielä ottamaan jonkin verran pienentää riskiäsi lisäongelmista.

Jotkut lääkkeistä, joita sinulle voidaan määrätä, kuvataan alla.

Antikoagulantit ja verihiutaleet ovat lääketyyppejä, jotka vähentävät verihyytymien muodostumista.

Esimerkkejä näistä lääkkeistä ovat

Sepelvaltimon ohitussiirteen jälkeen sinulle voidaan määrätä yksi näistä lääkkeistä ottamaan muutaman kuukauden tai lähitulevaisuudessa.

Jos olet määrittänyt jonkin näistä lääkkeistä toimenpiteen jälkeen, on tärkeää ottaa se, koska se voi vähentää vakavien ongelmien kuten sydänkohtauksen riskiä.

Statiinit ovat eräänlainen lääkitys, jota käytetään vähentämään veren kolesterolitasoa. Tämä auttaa estämään tulehtuneiden sepelvaltimoiden lisävahinkoja ja vähentäisi sydänkohtausten kaltaisten ongelmien riskiä.

Esimerkkejä statiineista ovat mm

Useimmissa tapauksissa statiinien hoitoa suositellaan elämälle.

Riippuen siitä erityisestä syystä, miksi sinulla oli sepelvaltimon ohitussiirrännäinen, voidaan myös määrätä joitain muita lääkkeitä, kuten beetasalpaajia ja angiotensiinikonvertaasientsyymin (ACE) estäjiä.

Miljoonilla ihmisillä on jo ollut vapaa “midlife MOT”. Selvitä, miksi tämä terveystarkastus on niin tärkeä

Selvitä, miten voit saavuttaa terveellisen, ravitsevan ruokavalion, joka auttaa sinua näyttämään ja tuntemaan parhaansa

Tehosta terveyttäsi ja kuntoasi hauskoilla ja käytännöllisillä ideoilla, jotka toimivat aktiivisina ja parantavat yleistä terveyttäsi

Apua lopettamisesta, mukaan lukien lääkärinne tekeminen, paikalliset palvelut ja nikotiinikorvaushoito