Paniikkihäiriö – Oireet

Paniikkikohtauksen oireet voivat olla hyvin pelottavia ja ahdistavia.

Oireet tapahtuvat äkillisesti, ilman varoitusta ja usein ilman ilmeistä syytä.

Sekä ylivoimainen tunne ahdistusta, paniikkikohtaus voi myös aiheuttaa useita muita oireita, kuten

Toistuvat paniikkikohtaukset

Paniikkikohtauksen fyysiset oireet ovat epämiellyttäviä, ja niihin voi myös liittyä pelkoja ja kauhua.

Tästä syystä paniikkihäiriöt alkavat pelätä seuraavaa hyökkäystä, joka luo elämän pelikokemuksen “pelko pelosta” ja lisää paniikkia.

depersonalisaatio

Joskus paniikkikohtauksen oireet voivat olla niin voimakkaita, että ne voivat saada sinut tuntemaan sydänkohtauksen.

On kuitenkin tärkeää olla tietoinen siitä, että oireet, kuten kilpa-syke ja hengenahdistus, eivät johda sydänkohtaukseen. Vaikka paniikkikohtaukset voivat usein olla pelottavia, ne eivät aiheuta fyysistä haittaa. Ihmiset, joilla on jo jonkin aikaa ollut paniikkihäiriö, yleensä oppivat tunnistamaan tämän “sydänkohtauksen tunteen” ja tietoisemmiksi siitä, miten he voivat hallita oireitaan.

Useimmat paniikkikohtaukset kestävät viidestä 20 minuuttiin. Jotkut hyökkäykset on raportoitu kestäneen jopa tunti. On kuitenkin todennäköistä, että näissä tapauksissa yksi hyökkäys tapahtui heti toisen tai suuren ahdistuneisuuden tunteen jälkeen ensimmäisen hyökkäyksen jälkeen.

Paniikkihäiriöillä on paniikkikohtauksia toistuvasti. Jotkut ihmiset ovat hyökkäyksiä kerran tai kaksi kertaa kuukaudessa, kun taas toiset ovat niitä useita kertoja viikossa.

Paniikkihäiriöillä on myös taipumus olla jatkuvia ja jatkuvaa huolta ja ahdistusta. Paniikkikohtauksiin liittyvät paniikkikohtaukset voivat olla hyvin arvaamattomia.

Jos sinulla on paniikkihäiriö, saatat myös olla ahdistunut seuraavasta hyökkäyksestänne.

Paniikkikohtauksen aikana oireesi voivat olla niin voimakkaita ja kontrolloimattomia, että voit tuntea itsesi irti tilanteesta, kehosta ja ympäristöstäsi. Se voi melkein tuntua kuin olisit tarkkailija, joten tilanne tuntuu erittäin epärealistiselta.

Tämä irrallisuuden tunne tunnetaan depersonalisaatioksi. Irtautumisesta tilanteesta ei ole mitään helpotusta tai paniikkikohtaus on vähemmän pelottavaa. Sen sijaan se tekee kokemuksesta enemmän hämmentävää ja kauhistuttavaa.

Jokaisella on ahdistuneisuutta jossain vaiheessa elämässään, mutta liian paljon voi olla merkki vakavammasta

Riippumatta pelkosi, nämä 10 vinkit voivat auttaa sinua selviytymään stressistä ja ahdistuksesta