Huuhtelu – Hoito

Liiallinen ilmavaikutus voidaan yleensä hoitaa muuttamalla ruokavaliota ja elämäntapaa.

Useita over-the-counter-hoitoja on myös saatavilla, jos ilmavaivat ovat tulossa ongelma.

Olisi yritettävä välttää syövät elintarvikkeita korkealla absorboituvissa hiilihydraateissa. Luettelo näistä elintarvikkeista on ilmavaivat. Myös tiettyjä jalostettuja elintarvikkeita on vältettävä, koska ne voivat sisältää ainesosia, jotka aiheuttavat ilmavaivoja, mukaan lukien

Itsehuollon neuvonta

On kuitenkin tärkeää syödä terveellistä tasapainoista ruokavaliota, mukaan lukien vähintään viisi annosta hedelmää ja vihanneksia päivässä. Valitse hiilihydraatteja sisältäviä elintarvikkeita, jotka on helppo sulattaa. Nämä sisältävät

On tärkeää huomata, että ihmiset reagoivat eri tavoin tiettyihin elintarvikkeisiin, joten jotkin yllä mainitut elintarvikkeet voivat edelleen aiheuttaa ilmavaivoja. Saattaa olla hyödyllistä pitää ruokapäiväkirja nähdäksesi jotkut elintarvikkeet parantavat tai pahentavat oireitasi.

Lääkkeitä ja muita korjaustoimenpiteitä

Saattaa myös olla hyödyllistä syödä kuusi pientä ateriaa päivässä pikemminkin kuin kolme suurta ateriaa. Pienempiä aterioita on helpompi sulattaa ja ne voivat tuottaa vähemmän kaasua.

On olemassa joitakin todisteita, jotka osoittavat, että piparjuomatee voi auttaa parantamaan ilmavaivat oireita. On myös joitain todisteita siitä, että pienet määrät inkivääriä voivat auttaa ruoansulatukseen tai vatsavaivoihin, jotka saattavat aiheuttaa ilmavaivoja. Raskaana olevien naisten on kuitenkin neuvoteltava lääkärin kanssa ennen inkivääriä.

Syömisen yhteydessä varmista, että pureskele ruokaa hitaasti, jotta pienennät ilman määrää. Tämä auttaa myös ruoansulatukseen. Vältä purukumia, koska se voi myös aiheuttaa nieltyksesi enemmän ilmaa kuin tavallisesti.

Sinun pitäisi myös luopua tupakoinnista, jos poltat. Tupakointi voi aiheuttaa sinun saastavan enemmän tavallista ilmaa, ja tupakansavulla voi ärsyttää ruoansulatuskanavan. Katso tupakoinnin lopettamista saadaksesi lisätietoja ja neuvoja tupakoinnin lopettamisesta.

Runsaasti liikuntaa voi parantaa ruoansulatusjärjestelmän ja suoliston toimintaa. Sen on myös osoitettu auttavan turvotusta ja kaasun kulkua.

On olemassa useita over-the-counter korjaustoimenpiteitä, jotka voivat auttaa hoitamaan ilmavaivat, joista osa on kuvattu alla.

Puuhiiletabletit ovat farmaseuttien laskentaterapiaan käytettäviä lääkkeitä. Hiili imee kaasua ruoansulatuskanavassa, mikä vähentää oireita.

Charcoal-tabletit eivät välttämättä sovi sinulle, jos parhaillaan käytät muita lääkkeitä. Tämä johtuu siitä, että hiili saattaisi imeä lääkityksen ja tehostaa sitä. Jos käytät muita lääkkeitä, kysy neuvoa lääkäriltäsi tai apteekista ennen kuin otat hiilihoitolääkkeitä.

Vaatteita sisältävien aktiivihiilen tai hiilipöytien sisältämät vaatteet voivat auttaa imemään ilmavaikutuksessa ilmenevää hajuhaitavaa kaasua. Näitä tuotteita voi ostaa verkossa.

Simethicone on toinen over-the-counter lääkitys, joka voi myös joskus auttaa kaasun ongelmia.

Alfa-galaktosidaasi on ravintolisä, joka voi auttaa parantamaan hiilihydraattien ruoansulatusta ja vähentämään ilmavaivat oireita. Se löytyy tuotteesta nimeltä Beano, jolla on todettu olevan jonkin verran vaikutusta ilmavaivatuksen vähentämiseen, ja se on saatavana eräiltä proviisoreilta ja terveysruokakaupoista.

Probiotit voivat olla hyödyllisiä myös ilmavaivatessa. Probiootit ovat ravintolisä, jota tavallisesti myydään nestemäisessä tai kapselimuodossa, mikä rohkaisee “ystävällisten bakteerien” kasvua ruoansulatuskanavassa.

“Ystävälliset bakteerit” auttavat ruoansulatusta ja vähentävät ilmavaivat oireita, erityisesti ärtyneitä suoliston oireyhtymää (IBS). Probioottiset jogurtit voivat myös auttaa, mutta vältä niitä, joissa on keinotekoisia makeutusaineita tai lisättyä kuitua.

Viisi tapaa hylätä tavalliset ruoansulatusongelmat, kuten närästys, ummetus ja turvotus