Hangoverin parannuskeinoja – Live Well

Jakaminen päänsärkyä, sairaus, huimaus, kuivuminen: jokainen, joka on jo humalassa liian paljon tietää sen seuraukset.

Alkoholi on diureetti (eli se poistaa nesteet kehosta), joten juominen liikaa voi johtaa kuivumiseen. Kuivaus aiheuttaa monia krapulan oireita.

Alkoholi voi järkyttää vatsasi ja antaa sinulle pahaa yötä. Seuraavana aamuna saatat vielä olla alkoholia järjestelmässäsi.

Hangover-hoito on yleensä myytti. Krapula ei ole parannuskeinoa. On vinkkejä, jotta vältytään hangovers ja helpottaa oireita, jos sinulla on yksi.

Paras keino välttää krapulaa ei ole juoda. Jos päätät juoda

Älä katoa, älä juo enemmän kuin tiedät, että kehosi voi selviytyä. Jos et ole varma, kuinka paljon se on, ole varovainen.

Vähentää terveydellän haitallista vaaraa, jos juot viisi viikkoa

Voit seurata kuinka monta yksikköä kulutat käyttämällä iTunesissa ja Google Playssa käytettävissä olevaa One You Drinks Tracker -sovellusta.

Suuri lasillinen viiniä, esimerkiksi, sisältää noin kolme yksikköä. Eräänä iltana se voi nopeasti lisätä paljon enemmän kuin aiot juoda. Seuraavassa on muutamia esimerkkejä

Noudata näitä vinkkejä, jotta pysyttele hangovers

Jos heräät seuraavana aamuna hirveästi, luultavasti ette noudata näitä ohjeita. Vaikka ei ole todellisia parannuskeinoja, on olemassa tapoja helpottaa oireita.

Hoito sisältää rehydrating kehon, jotta se voi käsitellä kivuliaita oireita (vaikka paras aika rehydrate on ennen nukkumaan menoa).

Over-the-counter kipulääkkeet voivat auttaa päänsärkyä ja lihaskramppeja. Parasetamolipohjaiset lääkkeet ovat yleensä edullisia, koska aspiriini voi edelleen ärsyttää mahalaukkua ja lisätä pahoinvointia ja sairautta.

Sokerimaiset ruoat saattavat auttaa sinua tuntemaan vähemmän rauhaa. Joissakin tapauksissa antasidia voi tarvita vatsaasi laskuun.

Bouillon-keitto, ohut kasvispohjainen liemi, on hyvä vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde, joka voi täydentää köyhdytetyt resurssit. Sen tärkein etu on se, että hauras vatsa on helppo sulattaa.

Voit korvata menetetyt nesteet juomalla juoksevia nesteitä, jotka ovat helposti ruuansulatusjärjestelmän, kuten veden, soodaveden ja isotonisten juomien (saatavilla useimmissa kaupoissa).

“Koiran hiukset” (alkoholin lisääminen) ei auta. Juominen aamulla on riskialtis tapa, ja voit vain viivästyttää oireiden ilmaantumista, kunnes alkoholi kuluu jälleen.

Jos sinulla on ollut runsas juominen, krapula tai ei, lääkärit neuvovat odottamaan vähintään 48 tuntia ennen alkoholin juomista antamaan kehon kudoksille aikaa toipua. Joskus tietysti, krapula tekee siitä neuvoja helpompi seurata.

Miljoonilla ihmisillä on jo ollut vapaa “midlife MOT”. Selvitä, miksi tämä terveystarkastus on niin tärkeä

Etsi osoitteita, puhelinnumeroita ja verkkosivustoja lähellä oleville palveluille

Palvelut

Sijainti

Ota meidän tietokilpailu nähdäksesi, kuinka voit pisteet

Käytännön vinkit, joiden avulla voit leikata, sekä tietoa vähäriskisestä juomisesta, alkoholin vaikutuksista terveyteesi ja yksiköiden ymmärtämisestä