Fysioterapia – tekniikat

Fysioterapia voi sisältää useita erilaisia ​​hoito- ja ennaltaehkäiseviä lähestymistapoja riippuen siitä, millaisia ​​ongelmia sinulla on.

Ensimmäisenä tehtävänäsi on arvio, jonka avulla voit selvittää, mitä apua tarvitset.

Kolme tärkeintä lähestymistapaa fysioterapeutti voi käyttää ovat

Koulutus ja neuvonta

Joskus voidaan kokeilla myös muita tekniikoita, kuten akupunktio tai ultraäänihoito.

Yksi fysioterapian tärkeimmistä näkökohdista on tarkastella kehoa kokonaisuutena sen sijaan, että keskityttäisiin yksittäisen vamman tekijöihin.

Liikkuminen ja liikunta

Siksi on tärkeä osa hoitoa antaa yleisiä neuvoja tavoista parantaa hyvinvointia – esimerkiksi säännöllisellä liikunnalla ja ylläpitämällä terveydentilaa korkeudelle ja keholle.

Fysioterapeutti voi myös antaa sinulle erityisiä neuvoja, joita voit hakea jokapäiväiseen toimintaan huolehtimaan itsestäsi ja vähentämään kivun tai vamman riskiä.

Esimerkiksi jos sinulla on selkäkipu, saatat saada neuvoja hyvään asentoon, oikeisiin nosto- tai kuljetustekniikoihin ja välttääkseen hankalia kiertämistä, ylikuormitusta tai pitkittynyttä seisomista.

Fysioterapeutit suosittelevat yleensä liikkumista ja liikuntaa, mikä parantaa liikkuvuutta ja toimintaa. Tämä voi sisältää

Sinun fysioterapeutti voi myös suositella harjoituksia, joita voit jatkaa tekemällä, jotta voit hallita kipua pitkällä aikavälillä tai vähentää riskiä loukkaantua uudelleen.

Löydät harjoitteluselvityksiä joidenkin yleisten ongelmien, kuten myös harjoitusten estämiseksi, fysioterapian hyväntekeväisyysyhdistyksen verkkosivustolla.

Manuaalinen terapia on tekniikka, jossa fysioterapeutti käyttää käsiään manipuloimaan, mobilisoimaan ja hieromaan kehon kudoksia.

Manuaalinen hoito

Tämä voi auttaa

Muut tekniikat

Manuaalista hoitoa voidaan käyttää erityisten ongelmien, kuten selkäkipujen, hoitoon, mutta se voi olla hyödyllinen myös erilaisissa olosuhteissa, jotka eivät vaikuta luihin, niveliin tai lihaksiin.

Esimerkiksi hieronta voi parantaa elämänlaatua joillekin vakaviin tai pitkäaikaisiin oireisiin, vähentämällä ahdistusta ja parantaen unen laatua. Manuaalisia tekniikoita käytetään myös tiettyjen keuhkotilojen auttamiseksi.

Muita tekniikoita, joita fysioterapeutit käyttävät joskus, jotka voivat auttaa lievittämään kipua ja edistämään paranemista, ovat mm

Jotkut ovat havainneet näiden hoitojen olevan tehokkaita, mutta ei ole paljon tieteellistä näyttöä niiden tukemiseksi.

Akupunktiosta on myönteisiä todisteita, mutta National Health and Care Excellence -instituutti (NICE) suosittaa vain harkitsemaan sitä pysyviä selkäkipuja, kroonisia jännityshäiriöitä ja migreeniä.

Vicky Joseph vietti vuosia etsimään parannuskeinoa selkäkipulleen. Selvitä, mikä vihdoin auttoi häntä